朱沛霆谈养生「日出而作，日落而息」你做到了嗎？

只要你是中國人，你就應該知道這句話。日出大概是早晨六點左右。日落大概是下午六點左右。 夏天的日出時間早日落時間晚，冬天正好相反。太陽出來了，陽氣升騰，給大地帶來了光明和溫暖。這時候我們就應該起床了。 開始一天的工作。在太陽陽氣的作用下，我們體內的陽氣被激發，精力充沛，工作起來勁頭十足。太陽落山的時候，陰氣逐漸增加，天色漸暗，溫度下降，不利於工作，我們就應該休息了。準備吃晚飯，然後睡覺。這是大自然的規律。現在，有些人早晨不起，晚上不睡，惡性循環。這些人白天不能汲取太陽的陽氣，夜晚又耗散陽氣，這樣時間長了，常常感到手腳冰冷，沒有精神。其實就是陽氣不足的表現，長期處於亞健康狀態。俗話說「萬物生長靠太陽」。動物，植物，還有我們人類，都向往光明，向往溫暖。如果買房子， 價錢一樣的情況下，朝南的一定是首選。原因很簡單，就是陽光的問題。我們白天蓄積陽氣，晚上守護陽氣，才是最好的養生之道。